Τετάρτη, 18 Μαΐου 2016

Find happiness in the simplest of things






Το διάβασα πρόσφατα και με συνεπήρε με την απλότητά του. Για λίγο κοιτούσα τα λόγια και δεν σκεφτόμουν τίποτα. Τόσο απλό, τόσο δύσκολο. Ή μήπως όχι;

ΌΧΙ, δεν είναι δύσκολο. Σκέφτηκα λίγο και μετά άρχισα την απαρίθμηση. Ποια είναι τελικά αυτά τα απλά πράγματα που μπορεί να σου χαρίσουν στιγμές ευτυχίας;

Τι μου ήρθε πρώτο στο μυαλό; Μα τι άλλο; Το αυθόρμητο γέλιο των παιδιών μου. Πολύ συχνά φέρνω το γέλιο τους στη σκέψη μου γιατί  με κάνει να ονειρεύομαι.

Μια οικογενειακή βόλτα στη φύση μαζεύοντας λουλούδια και συζητώντας περί ανέμων και υδάτων, όπως το μ’ αγαπάει δε μ’ αγαπάει όταν μαδάμε τις μαργαρίτες.

Ο πρωινός κυριακάτικος καφές με τον άνδρα μου συζητώντας για οτιδήποτε. Από πολιτική μέχρι για τις σκανδαλιές της παιδικής μας ηλικίας, κάνοντας όνειρα για το μέλλον μας.

Χτες που κατέβηκα στην αυλή να μαζέψω τα ρούχα που είχα απλώσει και τελικά βρέθηκα με τα παιδιά να παίζω ποδόσφαιρο, να κυνηγάω σαπουνόφουσκες και να κουβεντιάζουμε για το πόσο κοκκίνισαν οι φράουλες που έχουμε φυτέψει στον κήπο και πότε θα τις φάμε.

Μια βόλτα στην παραλία πίνοντας καφέ στο χέρι γιατί δεν θες να κάτσεις κάπου συγκεκριμένα, αλλά να περπατήσεις όλη την παραλία χαζεύοντας, με το αεράκι να μου θυμίζει τα καλοκαίρια των παιδικών μου χρόνων όπου όσο και αν κρύωνα δεν έφευγα από τη θάλασσα μέχρι να γεμίσει η ψυχή μου από γαλάζιο.

Μια ρακή με φίλους. Πολύ μπλα μπλα για όλα. Από μακρινά ταξίδια μέχρι το φετινό must χρώμα για βερνίκια νυχιών. Από τεχνικές για διαλογισμό μέχρι ατάκες από την αγαπημένη μας ταινία.

Τζόκινγκ στο καταπράσινο άλσος της πόλης μου. Το πόση ηρεμία νιώθω μετά είναι απίστευτο. Αδειάζω το μυαλό μου, παρατηρώ τη φύση, και γεμίζω μπαταρίες.

Ένα βιβλίο. Δεν θα πω τι βιβλίο γιατί δεν έχει σημασία. Σημασία έχει ότι όταν πιάνεις το βιβλίο στα χέρια σου μετά από μια κουραστική μέρα, έχεις την ευκαιρία να κάνεις …ταξίδια με το μυαλό σου σε μέρη μακρινά, να μορφοποιήσεις τις εικόνες και να ζήσεις σε κόσμους φανταστικούς.

Η ικανοποίηση από τη δουλειά σου. Όταν νιώθεις ότι οι κόποι σου, η τόλμη σου, η προσπάθειά σου είχαν αποτέλεσμα σχεδιάζοντας έτσι τα επόμενα επαγγελματικά σου βήματα με το ίδιο χαμόγελο.

Μια ζωγραφιά για τη γιορτή της μητέρας και δεκάδες μικρά σημειώματα κρυμμένα παντού στο σπίτι με γλυκές ανορθόγραφες εξομολογήσεις.

Ένα τραγούδι που σε χαλαρώνει και σου υπενθυμίζει ακόμα μια φορά τη δύναμη της μουσικής γαληνεύοντας την ψυχή σου και διώχνοντας το άγχος σε στιγμές έντασης.

Να ξυπνάς κάθε πρωί και να αντικρίζεις το φως του ήλιου υγιής με την ευχή όσοι αγαπάς μα και ο κόσμος όλος να ‘ναι καλά και να βρίσκει την ευτυχία στα πιο απλά πράγματα.


Για πείτε, τι είναι για εσάς ευτυχισμένη στιγμή; Ελάτε να μεγαλώσουμε τη λίστα των απλών πραγμάτων που μας κάνουν ευτυχισμένους.

T.

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2015

Φθινόπωρο

Για μένα η χρονιά δεν αρχίζει τον Γενάρη. Αρχίζει τον Σεπτέμβρη!
Αρχίζει όταν τελειώνει το καλοκαίρι.... Ίσως να έχω ξεχαστεί στα φοιτητικά μου χρόνια και να λειτουργώ ακόμα με το ακαδημαϊκό ημερολόγιο...

Είναι αλλαγή εποχής. 
Μετά από τη ζέστη και τους καύσωνες ο καιρός αρχίζει να δροσίζει. Για την ακρίβεια εδώ στην Τρίπολη ο καιρός κρυώνει απότομα και αρχίζει να βρέχει. Έτσι γρήγορα και απότομα. Δεν μας λυπάται καθόλου! 
Μου αρέσει όμως... 
Είναι η ώρα να οργανώσω πράγματα και να βάλω στόχους. Μετά την χαλάρωση του καλοκαιριού τα κεφάλια μέσα! Διατροφή, γυμναστική, δραστηριότητες και στόχοι επαγγελματικοί αλλά και προσωπικοί έρχονται στο προσκήνιο. 

Όλα δείχνουν ότι προχωράμε προς το χειμώνα και πρώτα απ'όλα η φύση που εμείς οι τυχεροί εδώ στη επαρχία μπορούμε να απολαμβάνουμε. 
Τα σύννεφα που μαζεύονται όλο και μεγαλύτερες παρέες, τα φύλλα που σιγά σιγά παίρνουν χρώμα κεχριμπαρένιο, τα πουλιά που μας αποχαιρετούν πετώντας για μέρη μακρινά, εξωτικά, ζεστά... Όπου να ΄ναι θα βγουν τα κυκλάμινα. Τα λατρεύω τα κυκλάμινα! Και εάν φύγουμε και λίγο πιο έξω από την πόλη θα τα δούμε να ξετρυπώνουν ανάμεσα από πεσμένα χρυσοκίτρινα φύλλα, φρέσκα και έντονα ροζ, σαν μια τελευταία προσπάθεια ανάστασης της φύσης που αργοπεθαίνει καθώς έρχεται ο χειμώνας. 




Άλλος ένας λόγος που μου αρέσει η αλλαγή της εποχής, καθαρά γυναικείος λόγος, είναι η μόδα. Όπως και να το κάνουμε, παρά την κρίση, όλο και κάτι θα ψωνίσουμε για το Φθινόπωρο. Επίσης, όλα τα σκούρα χρώματα που περιμένουν μήνες στην ντουλάπα, ήρθε η ώρα να βγουν στο φως, να τα ξαναφορέσουμε.


Προσωπικά χαίρομαι να αλλάζω το στυλ μου και αυτή είναι μία πολύ καλή ευκαιρία. Ανυπομονώ λοιπόν για ζακέτες, μποτάκια, φουλάρια και φυσικά για τις τσάντες. Όλες τις σκούρες τσάντες, τις χειμωνιάτικες, που τόσο άκαρδα όλο το καλοκαίρι είχα βάλει στην απομόνωση. Σκούρα κραγιόν και μανό αλλά και γενικά το μακιγιάζ μας ακολουθεί κι αυτό την πορεία προς το χειμώνα.





Άλλη αγαπημένη συνήθεια η διακόσμηση του σπιτιού. Δεν χρειάζονται πολλά. Δύο μαξιλαράκια, ένα διαφορετικό τραπεζομάντηλο ή ένα βάζο μπορούν να μεταμορφώσουν το χώρο μας. Ένας πίνακας και λίγα κεριά. Στρώνουμε ξανά τα χαλιά μας και αμέσως το σπίτι γίνεται πιο "ζεστό".Μας καλεί να κάτσουμε μέσα. 

Μας καλεί να χαλαρώσουμε στον καναπέ με ένα ζεστό και μυρωδάτο καφέ, και να φτιάξουμε μια φθινοπωρινή ατμόσφαιρα γλυκιά σαν καραμέλα...


  Α.

Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2015

Χτίζοντας αναμνήσεις


Τα απογεύματα που επέστρεφα από τη δουλειά, σχεδόν έτρεχα για να πάω σπίτι. Ήθελα να φάω κάτι στα γρήγορα και μετά να μην κάνω τίποτα άλλο από το να μοιραστώ στιγμές με τα παιδιά μου. Ήθελα να κάνω, ό,τι ήθελαν να κάνουν.

Ρωτούσα, λοιπόν, τι είχαν στο μυαλουδάκι τους. Οι απαντήσεις που έπαιρνα μας οδηγούσαν ή στο πάτωμα του σαλονιού, παίζοντας uno, μια καινούργια αγαπημένη συνήθεια, ή στην αυλή παίζοντας «μήλα» ή στο στάδιο τρέχοντας και παίζοντας μπάλα, ή στις κούνιες κάνοντας κάθε φορά νέους φίλους.  Πολλές φορές καταλήξαμε και στην κεντρική πλατεία με τα ποδήλατα, κουτσουμπολεύοντας με άλλους «ποδηλάτες» και κάνοντας κόντρες ποιος τρέχει πιο γρήγορα.

Βγαίνοντας από το σπίτι σου, πρωί ή απόγευμα, βγαίνεις από τη ρουτίνα σου. Χτίζεις αναμνήσεις και επικοινωνείς. Και μέσα όμορφα είναι. Αλλά τώρα που ο καιρός το επιτρέπει, δεν καθόμαστε μέσα. Το βράδυ, που τα παιδιά αποκαμωμένα από το παιχνίδι και τις καινούργιες εικόνες που έχτισαν, κοιμούνται, συζητάμε με τον άντρα μου τα νέα της ημέρας. Εκεί δεν ξέρω τι να πρωτοπώ. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τα όσα τη μέρα εκείνη έζησα. Από τα λόγια και τα μάτια των παιδιών μου, κλέβω τα συναισθήματά τους. Πέρα από αυτά που μου είπαν ότι ένιωσαν ψάχνω και άλλα να καταλάβω. Ο γιος μας έκανε αυτό, η κόρη μας έκανε εκείνο, λέω στον άντρα μου και η λίστα δεν έχει τελειωμό.

Και κάπου εκεί τα μεσάνυχτα, αν δεν με έχει πάρει ο ύπνος μιλώντας, πάω για ύπνο πολύ κουρασμένη στο σώμα αλλά πολύ χαρούμενη. Αλήθεια χαρούμενη.


Η ζωή, μου είπε μια γιαγιά σοφή γειτόνισσα, είναι ένας δυνατός αέρας, παιδί μου. Το φύσημά του, λέω εγώ, γρήγορα σταματά. 
Νιώστε το όσο ΔΥΝΑΤΑ μπορείτε!


Τ.









Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2015

7 πρακτικές συμβουλές για να μεγαλώσουμε καλά παιδιά


 Κάθε γονιός θέλει, όταν μεγαλώσουν τα παιδιά του, να γίνουν καλοί άνθρωποι - συμπονετικοί, ευγενικοί, ηθικοί, με κατανόηση και ευαισθησίες. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι αυτό δεν είναι κάτι που μπορούν τα παιδιά να το πετύχουν από μόνα τους. Απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η ανατροφή που θα πάρουν από τους γονείς τους, με τη βοήθεια και την καθοδήγησή τους. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ στην Ανθρώπινη Ανάπτυξη, υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν ν’ ακολουθήσουν οι γονείς στην ανατροφή των παιδιών τους. Πρόκειται για 7 tips, που θα μας βοηθήσουν στην πράξη να μεγαλώσουμε καλά παιδιά:

1. Αφιερώστε καθημερινά χρόνο στα παιδιά σας και συζητήστε μαζί τους

 Όταν περνάτε συστηματικά χρόνο με τα παιδιά, μαθαίνουν από εσάς τους ίδιους τι θα πει «νοιάζομαι» και «φροντίζω». Δείξτε τους την αγάπη σας και το πραγματικό ενδιαφέρον σας, ενθαρρύνετε τις προσπάθειές τους και επιβραβεύστε τα επιτεύγματά τους, μιλήστε ουσιαστικά μαζί τους κάνοντάς τους ερωτήσεις και υποστηρίξτε τα με όλη σας τη δύναμη. Μια αμοιβαία σχέση σεβασμού και αγάπης ανάμεσα σ’ εσάς και τα παιδιά σας θα τους μάθει πώς είναι στ’ αλήθεια οι καλές σχέσεις, ώστε να τις επιδιώξουν και αργότερα, στη δική τους ζωή.

2. Γίνετε το πρότυπο που ψάχνουν στη ζωή τους

 Τα παιδιά θα σεβαστούν αυτό που τους λέτε να κάνουν, όταν σας βλέπουν να το τηρείτε πρώτα εσείς. Οπότε να είστε απόλυτα συνεπείς και προσεκτικοί στις αξίες και τις αρχές που τους ζητάτε να υιοθετήσουν: ειλικρίνεια, ανθρωπιά, συνεργασία κτλ. Να τους το λέτε όταν κάνετε κάτι λάθος και να τους μιλάτε για τον τρόπο που προσπαθείτε να το διορθώσετε, ενθαρρύνοντας την ομαδικότητα μέσα στην οικογένεια. Μην ξεχνάτε να τους υπενθυμίζετε πόσο σημαντική είναι η εμπιστοσύνη σε μια σχέση, καθώς και το να ζητάμε τη βοήθεια και τη συμβουλή των ανθρώπων που αγαπάμε.

3. Δώστε τους ξεκάθαρα μηνύματα και προτεραιότητες

 Το να νοιαζόμαστε για τους ανθρώπους που αγαπάμε είναι η βασική μας προτεραιότητα και οφείλουμε να το δείχνουμε ξεκάθαρα στα παιδιά μας. Έτσι μόνο θα μάθουν πόσο σημαντικό είναι να επιλύουμε τα ζητήματά μας έχοντας πάντα στο μυαλό μας τους ανθρώπους που ενδεχομένως να επηρεάσουν οι αποφάσεις και οι πράξεις μας.

4. Δώστε τους ευκαιρίες για να αναλαμβάνουν ευθύνες

 Όταν ζητάτε από τα παιδιά να κάνουν δουλειές στο σπίτι ή να προσφέρουν τη βοήθειά τους στους άλλους, τους δίνετε την ευκαιρία να γίνουν υπεύθυνα. Μάθετέ τους να νοιάζονται για τους συνανθρώπους τους και να μην ξεχνάτε να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη και την εκτίμησή σας, για να τα παρακινήσετε να κάνουν κομμάτι της καθημερινότητάς τους αυτή την πρακτική.

5. Βοηθήστε τα να αντιλαμβάνονται τις δυσκολίες των άλλων ανθρώπων

 Τα παιδιά συνήθως νοιάζονται για το στενό κύκλο της οικογένειας και των φίλων τους. Για να διευρύνετε το ενδιαφέρον τους, προσπαθήστε να τους μιλήσετε για πράγματα που συμβαίνουν στον υπόλοιπο κόσμο, πέρα από αυτά που εμείς βιώνουμε. Ενθαρρύνετέ τα να ακούνε τους άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους που ενδέχεται να είναι διαφορετικοί, για να τους καλλιεργήσετε την κατανόηση και τη συμπόνια.

6. Ενθαρρύνετέ τα να αναλαμβάνουν δράση

 Όταν τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με κάποιο ζήτημα, βοηθήστε τα να αναλάβουν δράση και να μιλήσουν γι’ αυτό, προκειμένου να το επιλύσουν μέσα από τη συνεργασία. Ενθαρρύνετε τον εθελοντισμό και την ομαδικότητα, και δώστε τους την ευκαιρία να μιλήσουν για ηθικά διλήμματα που προκύπτουν στη ζωή μας.

7. Βοηθήστε τα ν’ αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και να έχουν αυτοέλεγχο

 Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και δώστε τους τα «εργαλεία» να μπορούν να ελέγχουν τα όριά τους και τον εαυτό τους. Έτσι, θα μπορούν να επιλύσουν και ενδεχόμενες συγκρούσεις με άλλους, κατανοώντας και τα συναισθήματα που εκείνοι βιώνουν.



Τ.